cos na

[...] kompletnie nie udany Vacum na scenie czysto nie zaciągnięty ani razu:-) przez to upomnienie od sedziego;-) Forma przed mysle bdb Jutro podejme decyjze czy npc robie Ale jak cos tylko sobota Ciezka for fun Tu gratulacje dla wojtka pieli 3 miejsce w tej stawce a mial chyba 93kg Jeden gosc tylko mial mniej Ja ostatni tez tu%-) Ale tak patrząc po [...]

I cos z rana dzis na czczo /SFD/2021/6/26/17acaeac8ebc44a79637e3ec2f47bdf5.jpg

105.7kg Zaczynamy coś wypełniać Dzis fajnie na czczo to wyglądało;-) /SFD/2021/7/8/06c32bbcc64246c39e4be512a696c7fd.jpg

Sezon zakonczony;-) Milo było wystartować w takim zacnym gronie z forum Przemek Michał Artur Adam w sumie też tu kiedys sie udzielal;-) Super sprawa;-) Napisałbym każdemu kilka słów ale myślę ze wszystko przekazałem po zejściu ze sceny zwłaszcza Michałowi i Przemkowi;-) Szacunek;-) U mnie jak to u mnie Przyszedł broznzer i coś jak zwykle nogi [...]

„Urwanie” byś widział gołym okiem na skórze No to może obejdzie się bez najgorszej opcji... Pójdę jutro, posprawdza, pomaca porobi testy jak będzie trzeba coś jeszcze to zrobię usg/rezonans co tam będzie trzeba Już nawet cennik patrzyłem ile poskładanie tego do kupy kosztuje%-) Przy zębach to tam h** groszowe sprawy%-)

Póki co mało ludzi przynajmniej w Dziwnowie choć wczoraj już wyraźnie widać ze coś dojeżdża bo więcej parkingów i kwatery bookuka Wiadomo w innych mega obleganych w okolicy miejscach jak np Międzyzdroje czy POBIEROWO jest stosunkowo więcej tych ludzi ale i tak mniej niż rok temu Ja mogę powiedzieć ze wczoraj dopiero był taki pierwszy dzień [...]

Mały update Masa w toku Zacząłem czwarty tydzień Waga między 123-124 z hakiem Może coś się uda dołożyć przez najbliższe tygodnie Podejście trochę inne niż zwykle Dawida pewnie przez współpracę z tym całym Donem patrząc jak wcześniej to wyglądało i u niego i u podopiecznych których znam ale skoro współpraca podjęta na dłuższy okres to się trzymam [...]

Żyje Trenuje Waga 131 z groszami zależy od dnia Końcówka masy Myśle ze 2-3 tyg i kilka tyg żeby ta wagę przytrzymać Już jest trochę ciezko ogólnie żyć z ta waga plus już lekko coś tam pobolewa to łokieć to kolano to ostatnio nadgarstek%-) Poziom tłuszczu akceptowalny Startów w tym roku nie będzie ma pewno Jedynie jakaś redukcja myśle koło kwietnia [...]

Hej! Starsi użytkownicy mnie chyba jeszcze pamiętają, więc zbytnio nie będę o sobie pisał%-) 30 lat zbliża się szybkimi krokami a mi odwalilo i postanowiłem zaliczyć parę startów jeszcze przed trójka z przodu%-) Na scenie ostatni raz stałem w 2014, więc trochę czasu minęło. Po drodze urodził mi się syn czyli dopełniłem zadania, które też po części [...]

Obiecana relacja z wyjazdu na zawody Debiuty Cross, które odbyły się w tą sobotę w CPM w Łodzi: Na miejscu byliśmy około 7:30, czyli pół godziny przed rozpoczęciem rejestracji zawodników. Zawody odbywały się w ośrodku Vera Sport w Łodzi. Ośrodek zrobił na mnie mega wrażenie - jest ogromny!! W środku znajdują się kryte boiska do piłki nożnej, [...]

Hahahah dziękuję :D 8-)};-) Nie obeszło się bez treningu :D 5 rounds of barbell complex 4x PCL 4x Front Squat 4x Push Press 4x Back Squat Założenie - 16 ruchów unbroken. Ciężary kolejno 50/60/65/65/60 Na 50kg lekko, na 60 czułem już opór... Na 65 mi się pomyliło i po ostatnim push pressie zaczałem opuszczać sztangę na front rack zamiast na [...]

Fran robiłam raz i wystarczyło, żebym uznała to za najgorszy benchmark na świecie i szczerze to poza Frankensteinem wolałabym tego nigdy nie powtórzyć :-P. Także szacun za RX'd (i gratulacje supli, zamów coś na te stawy %-) ).

Może spróbuj podłożyc coś na scianę gipsową - jakomś książke zeby rozłozyc ciężar

17.3 w wersji skalowanej - 95 powtórzeń %-) Jako że do końca godziny przeznaczonej na trening zostało jeszcze dobre 20 minut Coach postanowił nas jeszcze trochę dojechać i oto wpadł taki kompleks: 20kg Kettlebell 5x L hand push press 5x L hand goblet squat 5x L hand swing 5x R hand swing 5x R hand goblet squat 5x R hand push press 30s REST i w [...]

Kolejne 21km za mną 8-) Trudna techniczne trasa - 3 kółka po 7km. Na każdym kółku 2 długie i dość strome podjazdy... a gdzie podjazdy tam i muszą być szybkie zjazdy :D Tylko na końcu jednego bardzo szybkiego zjazdu była nawrotka 180st :-D zatem na dole trzeba było wytracić prędkość albo bardzo ostro wziąć zakręt - na szczęście nie było wypadków. [...]

Ma to sens... Może objawy stały się na tyle "pospolite" że są całkowicie ignorowane. Tak czy inaczej nie zamierzam zrezygnować z mleka i produktów mlecznych :) Viren - bardzo ostry ? Polecam na bazie papryczek habanero, na prawdę solidnie piecze :-)) Skoro pytasz o skład to pewnie chciałbyś coś "zdrowego" ? Można zakupić sproszkowaną papryczkę [...]

Przyjemniejsze WODy... ból po wodzie jest pozytywnym uczuciem, jest to uczucie solidnie wykonanej roboty. Ból na mobility jest bólem, który zadajemy sobie sami. Nie wiem jak to wytłumaczyć ale czasami zaj**iście boli #-P Po wczorajszym mobility i pracy na obręczy barkowej i tricepsach niestety dzisiaj coś się posypało. Widać moja słaba mobilnie [...]

Sobotnie kopyto :D Back Squat 5x5 110/110/110/115/120 Przy 120kg coś nie zagrało i weszło 2+3 Na koniec chciałem jeszcze popróbować 1RM ale przy 130kg odpuściłem %-) To nie ten dzień Wypychanie na suwnicy 4x15 +120kg Martwy na prostych 3x10 Bulgarian Split Squat 4x 10/10 Pistol squat 2x 5/5 Uginanie nóg na maszynie 4x10 Prostowanie nóg na [...]

Panowie nie oszukujmy się jak się chce coś więcej niż receptę na antybiotyk w przypadku choroby na wszystko się czeka miesiącami. Teraz miałem wizytę u urologa bo na tomografie wyszła mi zmiana w nerce, jak chciałem na nfz byłem w marcu to pani mi powiedziała, że na nfz muszę przyjść w październiku bo nie ma w tym roku miejsc, a od października [...]

Fsl mam do Ciebie pytanie jak speca od rolek. Polecasz jakieś rolki dla dzieci? Masz jakieś doświadczenie. Chciałbym młodemu kupić rolki mimo iż sam nie potrafię jeździć i młody chciał takie rolki co mogą być przekładane albo na takie w jednej linii albo takie gdzie można dać 2 obok siebie i trzecie z przodu. Nadadzą się ? Musiałem sprawdzić o co [...]